FAQ

Quando rivolgersi ad uno psicologo?

Molte persone pensano che ci si debba rivolgere a uno psicologo solo in presenza di un “problema grave” o di una diagnosi clinica. In realtà, la consulenza psicologica è uno strumento prezioso per chiunque desideri migliorare la qualità della propria vita, comprendere meglio se stesso o superare momenti di blocco.

Non esiste una soglia minima di sofferenza per chiedere aiuto. Ecco alcune situazioni comuni in cui un supporto professionale può fare la differenza:

• Momenti di transizione e cambiamento: Quando ti trovi ad affrontare cambiamenti significativi (un lutto, una separazione, un cambio di lavoro, la nascita di un figlio) e senti che le tue solite strategie non sono più sufficienti.
• Gestione di emozioni difficili: Quando provi stati di ansia, tristezza persistente, rabbia difficile da controllare o un senso di vuoto che sembra non passare.
• Difficoltà nelle relazioni: Quando noti schemi ripetitivi che ti portano sofferenza nelle relazioni affettive, familiari, amicali o lavorative.
• Blocchi nel percorso di crescita: Quando ti senti “incastrato”, senti di non riuscire a esprimere il tuo potenziale o avverti una mancanza di senso e direzione nella tua vita.
• Difficoltà legate allo stress: Quando i carichi quotidiani diventano insostenibili, compromettendo il tuo sonno, l’appetito, la concentrazione o la tua salute fisica.
• Desiderio di evoluzione personale: A volte non c’è una crisi conclamata, ma il desiderio di conoscersi meglio, migliorare l’autostima e costruire un rapporto più autentico e sereno con se stessi.

In breve: il momento giusto è quando senti che la tua qualità della vita è diminuita e desideri uno spazio sicuro, non giudicante e professionale dove poter riprendere in mano il tuo benessere.

Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma un atto di grande consapevolezza e cura verso se stessi.

Come prepararsi al primo colloquio?

La risposta più sincera è: non devi fare nulla di speciale. Non c’è un compito a casa, né una “lezione da imparare”. Il primo colloquio è, prima di tutto, un incontro umano.

Tuttavia, se senti il bisogno di arrivare con le idee più chiare, ecco qualche piccolo suggerimento che può aiutarti ad affrontare l’incontro con maggiore serenità:

• Non preoccuparti dell’ordine: Non serve preparare un discorso perfetto o una lista cronologica degli eventi. Durante la seduta, potrai parlare in modo libero e disordinato: il mio lavoro è proprio quello di aiutarti a mettere insieme i pezzi e a dare un senso a ciò che provi.
• Chiediti cosa desideri: Prova a riflettere su cosa ti spinge a chiedere aiuto in questo momento. Qual è la cosa che ti fa soffrire di più? Quale aspetto della tua vita vorresti veder cambiare? Avere un’idea (anche vaga) dei tuoi obiettivi può essere un buon punto di partenza.
• Annota le domande: Spesso, nell’emozione del momento, si dimenticano le cose pratiche. Se hai dubbi su come funziona la terapia, sui costi, sulla frequenza o sul mio metodo, scrivili su un foglietto o sul telefono: non aver timore di tirarli fuori.
• Sii te stesso: Non sentirti in dovere di essere “bravo” o di nascondere le tue fragilità. Lo spazio della terapia è fatto apposta per accogliere tutto ciò che senti, anche la confusione o la rabbia.
• Ascolta le tue sensazioni: Il primo colloquio serve anche a te per capire se ti senti a tuo agio. La “relazione terapeutica” è l’ingrediente principale del cambiamento, quindi è importante che tu senta di poter costruire un rapporto di fiducia con me.

Ricorda: Il mio compito non è giudicarti, ma accompagnarti. Non sei tenuto a dire tutto subito; procederemo insieme, secondo i tuoi tempi.

Quale supporto potrebbe darmi uno psicologo per problematiche dell’età evolutiva?

In età evolutiva (0 – 18 anni) lo psicologo può guidare e facilitare la coppia genitoriale nella gestione di un certo aspetto educativo o, più in generale, nell’espletamento del proprio ruolo genitoriale. Gli interventi che lo psicologo può svolgere sono di diverso tipo, a seconda della necessità specifica. Nel primo colloquio conoscitivo con la coppia genitoriale (o con il singolo genitore) lo psicologo ascolta e comprende la problematica presentata e successivamente può proporre uno dei seguenti interventi:

• Consulenza e supporto emotivo e relazionale ai genitori: lo psicologo ascolta, interpreta e comprende le difficoltà specifiche portate dai genitori e attraverso dei colloqui li guida e li accompagna verso la risoluzione del problema o del conflitto.
• Valutazione e diagnosi: lo psicologo può svolgere una valutazione di eventuali disturbi del neurosviluppo, del comportamento o della relazione che il genitore può ipotizzare o che sono stati ipotizzati dalla scuola (es. DSA, ADHD, spettro autistico, disturbi del comportamento o della relazione, fobie specifiche, ansia da separazione, ecc ).
• Supporto psiologico/Terapia attraverso il gioco: lo psicologo svolge interventi specifici diretti al bambino o all’adolescente, adottando tecniche conversazionali e relazionali diverse a seconda dell’età del paziente. L’uso di tecniche specifiche, come la giocoterapia, permettono ai più piccoli di esprimere il proprio mondo interiore ed i propri bisogni.

Considera: Il mio compito non è quello di giudicarti come genitore, ma quello di accoglierti ed accompagnarti. Non avere timore di chiedere aiuto, rivolgersi allo psicologo non significa avere fallito come genitore ma anzi, significa avere a cuore la salute ed il benessere di tuo figlio della relazione con lui!

Contattami per un supporto o un consiglio.

Cosa sono i pensieri (o immagini) intrusivi?

I pensieri intrusivi sono immagini, impulsi o idee involontarie che irrompono improvvisamente nella mente. Spesso sono disturbanti, ripetitivi e in netto contrasto con i propri valori, generando ansia e a volte senso di colpa. Non riflettono desideri reali e sono considerati una normale reazione della mente rispetto a situazioni di stress. In genere compaiono quando la persona si trova in una situazione di medio-forte stress ma, diversamente, potrebbero comparire anche in un periodo di “apparente” serenità ed essere temporalmente lontani da qualche evento negativo realmente accaduto.

Questi pensieri/immagini si distinguono per alcune caratteristiche precise:

• Involontarietà: arrivano senza preavviso e non possono essere fermati facilmente.
• Egodistonia: sono contrari alla natura della persona (es. una persona pacifica può avere il pensiero intrusivo di fare del male).
• Persistenza: sfuggono al controllo e alla volontà della persona, più si cerca di scacciarli, più si intensificano.

Attenzione: Attraverso questi pensieri la nostra mente “ci parla” e ci invita a chiedere aiuto, poiché questi pensieri o immagini, seppure siano un’esperienza comune, sono il sintomo di uno stato emotivo alterato e sofferente da non sottovalutare. La cosa più importante da fare è prendersi un periodo di riposo, fisico e mentale, e rivolgersi ad uno psicoterapeuta che può aiutarti a capire e a superare la fase di difficoltà che stai attraversando.

Come posso gestire meglio il rapporto con mio/a figlio/a adolescente?

Se come genitore stai vivendo una situazione di blocco nella relazione con tuo figlio, prova a modificare il tuo modo di relazionarti con lui. Leggi queste indicazioni, ti aiuteranno a riflettere e a cambiare alcuni tuoi atteggiamenti.

• Comunicate in modo diretto le vostre emozioni, dite a vostro figlio, o a vostra figlia, cosa vi dà fastidio, cosa non vi piace, come vi sentite; siate autentici nell’espressione delle vostre emozioni, non mostratevi contenti quando non lo siete e non cercate di nascondere disagi e preoccupazioni: non giova a nessuno.
• Siate distaccati e cercate di non farvi coinvolgere dagli sbalzi di umore di vostro figlio, potete essere moderatamente sereni anche se le cose non vanno bene: questo aiuterà voi e lui.
• Cercate di capire e affrontare i motivi del vostro disagio, non sempre è causato interamente dal problema di vostro figlio, possono essere altri i motivi: cercateli e affrontateli, senza coinvolgere vostro figlio.
• Ascoltate e accettate il disagio di vostro figlio, è un bene per lui esprimere le emozioni, anche se intense e profonde: non cercate in alcun modo di impedire che questo avvenga.
• Non cercate di tirarlo su di morale sempre, fareste un grave danno perchè gli impedireste di esprimere il suo profondo disagio, rallegratevi quando è triste e arrabbiato, perché sta facendo la cosa migliore per lui.
• Non date consigli e soluzioni precostituite, non serve lo fate sentire ancora più inadeguato, deve imparare a risolvere da sé i suoi problemi.
• Chiedetegli come si sente e che cosa prova
• Accettate i conflitti con lui, accettate i confronti e i momenti intensi, perché fanno bene.
• Osservate e incentivate i segnali positivi, le risorse di vostro figlio, è il modo migliore per tornare ad essere genitori!!

Focalizzati su queste indicazioni, facendo attenzione alle parole scritte in grassetto, e vedrai che le cose tra te e tuo figlio cambieranno in tempi molto veloci e potrai osservare un cambiamento significativo nella relazione con lui.

Se hai necessità di essere accompagnato e sostenuto come genitore, contattami per un colloquio.

Come posso capire se mio figlio sta abusando dei social media?

Per capire se tuo figlio sta abusando dei social media devi prestare attenzione ai cambiamenti repentini nel comportamento, nell’umore e nelle abitudini quotidiane, piuttosto che focalizzarti solo sul conteggio delle ore passate davanti allo schermo. In linea generale, l’abuso o l’uso problematico si manifesta quando il mondo virtuale inizia a sostituire e danneggiare le attività della vita reale.

🚩Segnali d’allarme principali

I sintomi dell’uso problematico dei social media (definiti anche a livello istituzionale dall’ Istituto Superiore di Sanità si dividono in quattro aree psicofisiche:

1. Sintomi emotivi e psicologici

• Irritabilità e crisi di rabbia: forti reazioni negative o agitazioni impulsive quando gli viene chiesto di spegnere il telefono o se la connessione non funziona.
• Ansia da “mi piace”: controllo ossessivo delle notifiche e alterazione dell’umore in base all’approvazione ricevuta online.
• Pensiero fisso: il ragazzo appare costantemente distratto, assortito o ansioso di ricollegarsi anche quando si trova in contesti sociali reali.

2. Sintomi comportamentali e sociali

• Ritiro e isolamento: progressivo rifiuto delle interazioni di persona con amici e familiari, preferendo la socialità mediata dallo schermo.
• Abbandono degli hobby: perdita totale di interesse per lo sport, la lettura o il gioco creativo che prima lo appassionavano.
• Menzogne ​​sul tempo speso: tendenza a nascondere o mentire sul reale utilizzo dei dispositivi o sull’uso notturno.

3. Impatto sulla salute fisica

• Disturbi del sonno: fatica ad addormentarsi per via dell’iperstimolazione da schermo o risvegli notturni per controllare le chat.
• Sintomi di astinenza: manifestazioni fisiche di ansia, agitazione motoria, mal di testa o forte nervosismo quando il telefono non è disponibile.

4. Calo del rendimento scolastico

• Problemi di attenzione: distrazione cronica durante lo studio causata dal multitasking continuo con lo smartphone.
• Peggioramento dei voti: compiti non svolti e calo visibile dei risultati dovuti al tempo sottratto ai doveri scolastici.

Se sei preoccupato che tuo figlio, o figlia, sia troppo legato all’uso del cellulare e noti dei segnali che ti preoccupano, non aspettare che la situazione peggiori o degeneri. Consulta uno psicologo che possa darti un’idea precisa di ciò che sta succedendo e può offrirti un aiuto concreto nel contrastare eventuali comportamenti problematici o abusi.

Il trattamento dell’abuso di social media negli adolescenti richiede un approccio integrato che unisce psicoterapia, regolazione domestica e monitoraggio clinico.

L’intervento si articola su tre livelli specifici:

• Supporto psicologico individuale: Si focalizza sulla riduzione dei comportamenti compulsivi (come il vamping notturno) e sul rafforzamento dell’autostima, slegando il valore personale dal riscontro digitale (like e commenti).
• Coinvolgimento della famiglia: I genitori vengono guidati nell’impostare limiti chiari, come concordare “zone o momenti senza schermi” (es. durante i pasti o prima di dormire) e limitare l’accesso a internet nelle ore notturne.
• Educazione all’uso critico: Lo specialista aiuta i ragazzi a comprendere come gli algoritmi spingano verso contenuti estremi e come il continuo confronto con vite idealizzate possa generare isolamento o problemi legati all’immagine corporea.

🛠️ Cosa puoi fare come genitore:

I pediatri della Società Italiana di Pediatria e gli esperti raccomandano di non agire con modalità esclusivamente punitiva, ma di ricostruire un’alleanza educativa.

• Evita il controllo clandestino: spiare il telefono di nascosto distrugge la fiducia. Cerca invece un dialogo attivo e collaborativo spiegando i rischi.
• Crea zone e momenti “No-Tech”: stabilisci la regola tassativa di non usare i dispositivi a tavola durante i pasti e in camera prima di dormire.
• Utilizza il Parental Control : supportato con strumenti di monitoraggio condivisi come l’ App Qustodio per Genitori o le funzioni native di Apple e Google per porre limiti di tempo d’uso.
• Incentiva alternative reali: offrire attività alternative concrete all’aperto, iscrivilo a uno sport o coltivate insieme momenti di gioco e condivisione.

Se noti che questo iperutilizzo funge da “anestesia” per coprire un disagio più profondo o una sofferenza emotiva che il ragazzo non riesce a gestire, può essere utile consultare un professionista o un terapeuta dell’età evolutiva.